Os tipps de suco..

Suco de Limão, Laranja e Alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão;
• Suco de 2 laranjas-lima;
• 6 folhas de alface;
• ½ copo de água.

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes.

Suco de Melancia e Gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia sem caroço;
• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

Suco de Abacaxi e Couve

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:

• 100 ml de água gelada;
• 1 rodela de pepino;
• 1 maçã verde;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 1 colher de sobremesa de chia;
• 1 folha de couve.

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Suco de Melancia, Caju e Canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:

• 1 fatia média de melancia;
• Suco de 1 limão;
• 150 ml de água de coco;
• 1 colher de café de canela;
• 1 castanha de caju.

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.