Jaca: 9 Benefícios para a Saúde

A jaca é um fruto comestível, obtido a partir de uma planta chamada jaqueira (Artocarpus heterophyllus), uma árvore de grande porte da família Moraceae. Este fruto apresenta inúmeros benefícios para a saúde devido à sua composição rica em nutrientes, vitaminas e minerais. Pode ser consumida em sumos, geleias ou cozida.

Quais os Benefícios da Jaca?

1. Melhora o Sistema Digestivo

A jaca contém uma quantidade considerável de fibra, que melhora a digestão e estimula o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e doenças relacionadas ao intestino.

2. Regula a Pressão Sanguínea

Com baixas concentrações de sódio e elevada quantidade de potássio, a jaca ajuda a regular os níveis de sódio, contribuindo para a manutenção de uma pressão arterial saudável.

3. É Antioxidante

A jaca possui um alto teor de vitamina C, que é um potente antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres e reforçando o sistema imunológico.

4. Melhora a Diabetes

Devido à sua composição em flavonoides e antocianidinas, a jaca é importante no controle da diabetes, já que esses componentes ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

5. Elimina Toxinas do Cólon

Estudos mostram que a jaca é essencial para se livrar de toxinas do cólon. Sua alta constituição em antioxidantes ajuda a prevenir o acúmulo de toxinas, que pode levar ao câncer de cólon.

6. Melhora a Visão

Rica em vitamina A, beta-caroteno e luteína, a jaca é importante para manter e promover uma visão saudável, protegendo os olhos de radicais livres e infecções virais e bacterianas.

7. Melhora o Aspecto da Pele

A jaca ajuda a manter uma pele jovem e saudável, combatendo rugas, vermelhidão, eczema e outros problemas cutâneos. Este fruto pode ser aplicado diretamente na pele.

8. Mantém os Ossos Saudáveis

Rica em cálcio, a jaca ajuda a fortalecer os ossos, prevenindo osteoporose, artrite e outras doenças relacionadas aos ossos.

9. Previne a Anemia

Esta fruta é uma excelente fonte de ferro, vitaminas K, C, E e A, essenciais na prevenção da anemia. A vitamina C presente na fruta também é importante para a absorção eficaz de ferro.