Inteligência Emocional: A Chave para o Sucesso

A inteligência emocional é um conceito relacionado à chamada “inteligência social”, criada pelo estadunidense Daniel Goleman. Para Goleman, nossos circuitos cerebrais não são estáticos e podem ser trabalhados. A maneira com a qual manipulamos esses circuitos pode determinar o sucesso das nossas ações. Como exemplo, o autor lembra que a vida em sociedade é possível por meio das relações. Logo, quem melhor sabe se conectar e estabelecer laços com outras pessoas tem melhores chances de alcançar o sucesso.

Um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar e controlar suas emoções com facilidade. A inteligência emocional também pode ser vista como a maneira como encaramos nossas próprias emoções e as utilizamos a nosso favor.

Mas não é só olhar para o próprio umbigo – ou, nesse caso, para a própria mente – é também olhar para o outro e seus sentimentos. A inteligência emocional é extremamente importante, pois é a única forma de viver de maneira saudável. Com ela, conseguimos equilibrar a razão e os sentimentos, paralisando emoções negativas e exterminando crenças limitantes e comportamentos prejudiciais.

Da mesma forma, emoções positivas são criadas e potencializadas. Com base nelas, fica mais fácil alcançar os resultados desejados. E como viver sem estabelecer relações pessoais? Só se mudarmos para uma ilha deserta, isolados do mundo. Sabendo que você não é essa pessoa, será necessário acessar a inteligência emocional para criar vínculos e conexões com os outros.

Benefícios da Inteligência Emocional

A inteligência emocional pode melhorar suas relações pessoais, diminuir a ansiedade e o estresse, aumentar a empatia, melhorar seu poder de decisão, ajudar a definir metas mais claras e palpáveis, aumentar sua produtividade, melhorar o controle do tempo, aumentar a autoestima e desenvolver maior responsabilidade, comprometimento e equilíbrio emocional.

Como Desenvolver a Inteligência Emocional

Para desenvolver essa habilidade tão determinante para o sucesso, é fundamental começar a observar seu próprio comportamento e refletir sobre ele, buscando maneiras de dominar suas emoções. Exercícios de controle da respiração e aprender a lidar com sentimentos negativos podem ser úteis. Além disso, você pode trabalhar sua autoestima, praticar a arte da resiliência e desenvolver a empatia.

Quanto mais você conseguir controlar seus sentimentos e se tornar o verdadeiro protagonista da sua vida, mais natural será o surgimento de um sentimento de bem-estar e satisfação.

A Inteligência Emocional como Autoconhecimento

A inteligência emocional também é uma forma de autoconhecimento. Ao compreender nossas emoções, aprendemos a reconhecer e lidar com nossos pontos fracos, para que possam ser aceitos e trabalhados, e não simplesmente omitidos. Quanto aos pontos fortes, o principal benefício é o fortalecimento. Se você sabe no que é bom, pode praticar para ser ainda melhor.