Ikigai: o Segredo Japonês para uma Vida Gratificante

No Japão, milhões de pessoas vivem com ikigai, um propósito que as motiva a sair da cama todas as manhãs. Originário da ilha de Okinawa, famosa por sua população de centenários, o ikigai é considerado um fator-chave para a longevidade e a satisfação na vida.

O que é ikigai?

O ikigai é a interseção de quatro elementos principais:

• O que você ama (sua paixão)
• O que o mundo precisa (sua missão)
• Em que você é bom (sua vocação)
• Pelo que você pode ser pago (sua profissão)

Descobrir o seu ikigai significa encontrar equilíbrio entre esses elementos, trazendo satisfação, felicidade e até mesmo maior longevidade.

Como encontrar seu ikigai?

Faça a si mesmo estas perguntas:

• O que eu amo?
• Em que sou bom?
• Pelo que posso ser pago agora ou no futuro?
• O que o mundo precisa?

Essas respostas guiarão você na busca pelo seu propósito. O autor Hector Garcia sugere que, para identificar seu ikigai, você também crie três listas: seus valores, o que gosta de fazer e suas habilidades. A interseção entre esses aspectos é o seu ikigai.

As 10 regras do ikigai

Hector Garcia e Francesc Miralles, autores do livro *Ikigai: Os Segredos dos Japoneses para uma Vida Longa e Feliz*, apresentam dez regras para ajudar na busca pelo ikigai:

1. Mantenha-se ativo e nunca se aposente.
2. Adote um ritmo de vida mais lento.
3. Coma até estar 80% satisfeito.
4. Cerque-se de bons amigos.
5. Exercite-se diariamente, com movimentos suaves.
6. Sorria e conecte-se com as pessoas ao seu redor.
7. Reconecte-se com a natureza.
8. Pratique gratidão diariamente.
9. Viva no momento presente.
10. Siga o seu ikigai.

A importância da curiosidade

Curiosidade é um dos caminhos para descobrir o ikigai. Albert Einstein destacou a importância de manter uma “santa curiosidade”. A curiosidade nos conecta com novas experiências, nos ajuda a explorar nossos interesses e a encontrar significado no que fazemos.

Um exemplo prático é Steve Jobs, cuja curiosidade pela tipografia levou ao design inovador que diferenciou os produtos da Apple no mercado. Nossa intuição e curiosidade são bússolas internas que nos ajudam a seguir nosso propósito.

Conclusão

Descobrir e seguir seu ikigai pode transformar sua vida. Seja por meio de pequenos passos diários, como sorrir mais ou adotar um ritmo mais calmo, ou por meio de grandes mudanças, como redefinir sua carreira, o ikigai oferece uma estrutura para viver com mais propósito e realização. Pergunte-se hoje: qual é a expressão do seu ikigai? Encontre-a e dedique-se a ela.