Benefícios da Pitanga
A pitanga é uma fruta rica em nutrientes, como vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e compostos fenólicos, incluindo flavonóides, carotenóides e antocianinas. Essas substâncias possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas e anti-hipertensivas, que ajudam a combater o envelhecimento precoce, sintomas de artrite e gota, problemas respiratórios e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Além de manter a pele saudável e bonita e melhorar a visão, a pitanga é útil para emagrecer, pois é baixa em calorias, nutritiva e possui ação diurética, reduzindo o inchaço do corpo.
A pitanga pode ser consumida de forma natural ou utilizada em doces, geleias, sorvetes e refrescos. No Brasil, a época de colheita dessa fruta é entre outubro e janeiro, e pode ser encontrada na forma natural ou em polpa congelada nos supermercados.
Os Principais Benefícios da Pitanga
- Protege contra doenças cardiovasculares: Os polifenóis e a vitamina C presentes na pitanga têm ação antioxidante, ajudando a manter os vasos sanguíneos saudáveis e protegendo contra doenças como infarto, insuficiência cardíaca e derrame cerebral. Sua propriedade diurética também contribui para o controle da pressão sanguínea.
- Combate a artrite e a gota: Os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da pitanga podem reduzir o estresse oxidativo e a inflamação das articulações, aliviando sintomas como inchaço e dor.
- Melhora a saúde dos olhos: A pitanga contém vitamina A, que protege os olhos e evita problemas como olhos secos ou cegueira noturna.
- Melhora a qualidade da pele: As vitaminas C e A ajudam a combater radicais livres, retardando o envelhecimento da pele, enquanto a vitamina C aumenta a produção de colágeno, melhorando a firmeza e a elasticidade.
- Combate problemas respiratórios: Os antioxidantes da pitanga, como a vitamina C e carotenóides, podem melhorar a asma e a bronquite, especialmente quando o óleo essencial das folhas é utilizado em vaporização.
- Elimina fungos e bactérias: Estudos indicam que o óleo essencial das folhas da pitanga possui propriedades antimicrobianas, eliminando fungos e bactérias prejudiciais.
- Reduz o inchaço: A ação diurética da pitanga ajuda a eliminar líquidos do corpo, reduzindo o inchaço.
- Ajuda a emagrecer: Com aproximadamente 2 calorias por unidade, a pitanga é uma ótima opção para dietas de emagrecimento.
- Fortalece o sistema imune: A pitanga é rica em vitaminas que melhoram a resposta das células de defesa, ajudando a prevenir infecções.
- Auxilia no combate ao câncer: Estudos laboratoriais indicam que os polifenóis da pitanga podem diminuir a proliferação de células cancerígenas, mas são necessários mais estudos em humanos.
- Combate a diarreia: As folhas da pitangueira possuem propriedades adstringentes e digestivas, auxiliando no tratamento da diarreia e equilibrando a flora gastrointestinal.
