Aprenda a Seguir Adiante Após um Fim de Relacionamento

Sabemos que nada é eterno e definitivo. E um relacionamento pessoal não é diferente. Por isso, tendemos a sentir um grande impacto após o fim de um relacionamento.

Mas por que tantas pessoas insistem em se apegar a esse período de dor e sofrimento? Este post busca levantar essa questão e, sobretudo, focar na superação. Afinal, a superação deve acontecer assim que o relacionamento chega ao fim.

Vamos ver como seguir adiante e ainda mais forte, mesmo quando os planos não dão certo? Basta continuar com a leitura deste post!

9 Dicas para Superar o Fim de um Relacionamento

Às vezes, achamos que nada de ruim pode acontecer quando acreditamos viver um relacionamento familiar inabalável. Mas imprevistos acontecem e devemos aprender a lidar com eles.

Mesmo quando a situação era prevista, o fim de um relacionamento pode abalar nossas estruturas físicas e emocionais. Mas essa dor tem fim e pode ser acelerada com as dicas a seguir!

1. Aceite as Suas Emoções

Assim como qualquer processo de adaptação, o fim do relacionamento passa por fases específicas de choro, tristeza e solidão, até que você alcance sensações mais positivas, como aceitação e autoconhecimento. Dê tempo ao tempo. Chore, deixe o mau humor bater à porta e não negligencie seus sentimentos. Todos fazem parte do processo de aprendizado, desenvolvimento e crescimento.

2. Cuide Mais de Si

Complementando o tópico anterior, algumas ações ajudam na superação mais rápida e natural:

• Coma bem;
• Dorme bem e com horários definidos;
• Faça exercícios.

Não negligencie os cuidados próprios. Dedique mais tempo às coisas que lhe agradam. Isso faz com que sua mente viaje mais para dentro de si, sem focar tanto nas questões alheias.

3. Busque Auxílio Emocional

Relacionamentos, sejam saudáveis ou tóxicos, podem afastar você de amigos e familiares antes próximos. No fim de um namoro ou casamento, é importante recuperar esse contato e ter apoio emocional. Além disso, considere o acompanhamento profissional e psicológico, se necessário. Não existe uma fórmula mágica, mas há maneiras de tornar a superação menos dolorosa.

4. Mude Seus Hábitos

Não se isole. Saia, faça atividades diferentes, conheça novas pessoas, viaje e redescubra-se. Criar uma rotina exclusivamente sua pode ser essencial para seguir adiante e deixar para trás o que antes parecia corriqueiro em uma vida compartilhada.

5. Não Esqueça o Que Foi Aprendido

As coisas boas (e as difíceis) de um relacionamento não devem ser esquecidas apenas porque ele acabou. Use essas experiências como elementos para lembrar o tipo de pessoa que você é hoje. Aprenda com os erros, valorize seus pontos fortes e ressurja como uma pessoa melhor a cada dia. Não se esqueça de tudo o que foi vivido, por mais difícil que tenha sido o término.

6. Evite Monitorar a Vida do Ex-Cônjuge

Embora você não precise esquecer a pessoa após o fim do relacionamento, é importante se distanciar, especialmente nos primeiros momentos de dor. Evite, principalmente, monitorar as redes sociais. Sua mente pode preencher lacunas com base em postagens que não refletem o que realmente está acontecendo, o que pode dificultar ainda mais sua superação.

7. Evite Gatilhos que Te Derrubem

Filmes e músicas tristes ou outras situações que te deprimem devem ser evitadas quando seu emocional ainda está fragilizado. Foque em coisas que te façam sorrir, pois a alegria é uma maneira rápida de gerar bons sentimentos.

8. Mude a Linha de Pensamento

Essa dica é valiosa para os momentos em que a dor aperta. A felicidade é uma conquista diária, mas em certos momentos estamos mais suscetíveis a sentimentos negativos. Crie o hábito de afastar essas emoções negativas e substituí-las por pensamentos positivos e alegres. Bons pensamentos ajudarão você a manter uma rotina mais segura e confiante, acelerando sua superação.

9. Deixe Que o Tempo Aja Naturalmente

Por fim, lembre-se de que o tempo cura tudo, até mesmo as feridas emocionais. Além das dicas anteriores, permita que o tempo passe no seu ritmo, para que gradualmente a dor se transforme em lembrança e, posteriormente, em aprendizado. Esse processo guiará você para os próximos capítulos da sua vida.