5 Alimentos que Prejudicam sua Saúde Bucal

A dieta que adotamos diariamente tem impacto direto na saúde. É comum pensar nos seus benefícios e malefícios no corpo, após sua ingestão e absorção. É preciso considerar também os efeitos da comida quando ainda está na boca. Consumir alimentos que prejudicam sua saúde bucal e a flora bacteriana presente na cavidade bucal pode resultar em doenças como halitose, gengivite e dentes fracos.

As comidas industrializadas são as principais culpadas pela deterioração da saúde. Isso ocorre por causa do alto teor de sódio e conservantes utilizados na sua produção. Mas alimentos naturais ricos em substâncias ácidas e açúcares também podem ser nocivos aos dentes se consumidos de modo exagerado. Mesmo mantendo a higiene bucal em dia, fique atento no consumo de alimentos que prejudicam sua saúde bucal.

Evite estes 5 alimentos para manter a saúde bucal:

1. Bebidas Açucaradas

Principais companheiros nas refeições, os refrigerantes, sucos industrializados e leites achocolatados, entre outros, levam grandes quantidades de açúcar em suas composições. Segundo o site da Coca-Cola, uma lata de 350ml da bebida contém 37 gramas de açúcar, equivalente a 2½ colheres de sopa. Este é o ingrediente principal responsável por permitir a ação de bactérias que corroem o esmalte dentário, causando a cárie. Consumir somente versões leves ou dietéticas não os torna mais saudáveis, pois os níveis de acidez permanecem os mesmos, e adoçantes artificiais também são prejudiciais à saúde bucal. O ideal é ingerir bebidas industrializadas com pouca frequência ou preferir bebidas naturais adoçadas com ingredientes naturais. Lembre-se de realizar uma limpeza bucal após bebê-los.

2. Alimentos Duros

O perigo de comidas duras está na possibilidade de fraturas dentárias. Castanhas, milho verde, cenoura e até maçã podem ser nocivos, principalmente se a pessoa sofre de osteoporose e periodontite. No caso de doces como balas e maçãs-do-amor, a atenção deve ser maior. Esses alimentos têm uma textura aderente e pegajosa que podem grudar nos dentes, dificultando sua limpeza e levando à cárie.

3. Sucos e Frutas Ácidas

A sensibilidade dentária é uma consequência principal do consumo exagerado de alimentos ácidos. Essa situação ocorre porque o esmalte dentário fica danificado e a dentina é exposta, tornando-o suscetível aos estímulos externos. Frutas cítricas contêm maior concentração de acidez, por isso, evite comer e beber sucos feitos a partir da polpa de laranja, limão, carambola, kiwi e abacaxi, entre outros, diariamente. Uma dica é consumir essas frutas com uma pitada de sal ou em conjunto com alimentos neutros ou alcalinos, como banana e cenoura. As bebidas industrializadas também possuem características ácidas e devem ser evitadas.

4. Alimentos Hiperpigmentados

Os amantes de café e vinho tinto devem tomar cuidado: a pigmentação forte dessas bebidas prejudica a estrutura e estética dos dentes. Outros alimentos como molho de tomate (principalmente os industrializados) e doces com núcleos fortes têm alto teor de acidez, provocando a erosão dentária. Além disso, os corantes aderem mais facilmente à placa bacteriana, alterando a pigmentação dos dentes, deixando-os mais escuros ou amarelados. Após consumir estes alimentos, faça a higienização bucal ou, se não for possível, enxágue a boca para livrar-se dos resíduos.

5. Bebidas Alcoólicas

O consumo de álcool tem grande efeito na boca, apesar de ser pouco notado. Essa substância reduz a produção de saliva, fluido que auxilia na mastigação e neutraliza os ácidos na cavidade bucal. Sem a quantidade adequada de saliva, as mucosas da gengiva, bochecha, garganta, língua e bochecha ficam desprotegidas. Por estas razões, os enxaguantes bucais com álcool em sua composição não são recomendados.