É Possível Emagrecer com Terapias Holísticas?

As terapias holísticas estão cada vez mais em alta, já que muitas pessoas buscam alternativas à alopatia para diversos tipos de tratamento. Muitas pessoas acima do peso já tentaram por diversas vezes emagrecer com dietas e exercícios físicos, mas os resultados costumam ser de curto prazo. Emagrecer com terapias holísticas é possível, porém, não se trata de uma solução milagrosa que fará secar a barriga em 3 dias.

O Que Significa Terapia Holística?

A palavra "holos" significa "todo"; assim, terapia holística é o tratamento do ser como um todo. Assim como uma patologia, a recorrência de sobrepeso não é resultado apenas de uma dieta desregulada. Um dos grandes desafios para o emagrecimento, ao contrário do que se pensa, não é a academia ou a mentalidade de “no pain, no gain”.

Quem está com sobrepeso normalmente possui uma causa-raiz para isso: desde excesso de ansiedade até estresse, que podem, por si só, contribuir para o aumento de peso, ou gerar um desequilíbrio que se manifesta no corpo como gordura em excesso.

Entender a origem da disfunção alimentar ou até mesmo hormonal é mais importante do que tratar somente o que está visível aos olhos. As terapias holísticas buscam conhecer e aprofundar-se no ser integral, explorando os sintomas emocionais e espirituais que, quando somatizados (ou seja, manifestados no corpo físico), resultam em sobrepeso.

Como Ter Sucesso para Emagrecer com Terapias Holísticas?

As terapias holísticas tratam o ser como um todo e, por isso, exigem recorrência e constância. Já se perguntou por que todo domingo às 16h é dia de Missa? O hábito é o maior aliado do sucesso de qualquer tipo de terapia. Se você toma um antibiótico sem seguir a dosagem recomendada de dias e horários, provavelmente criará uma bactéria super-resistente.

Infelizmente, muitas pessoas não entendem a real necessidade da recorrência das terapias holísticas para o sucesso da cura e acabam interrompendo as sessões ou a rotina logo nos primeiros meses.

Não adianta tentar emagrecer com terapias holísticas sem ter um compromisso consigo mesmo e com a sua rotina. Assim como associar dieta e exercícios físicos traz resultados mais rápidos e visíveis, também é importante não quebrar o progresso alcançado, evitando excessos nos finais de semana.

O Longo e Curto Prazo

Academia e dietas podem trazer resultados nas primeiras semanas, mas, se interrompidos, o peso pode voltar rapidamente. Para manter resultados a longo prazo, uma terapia holística pode ajudar a entender a causa-raiz do desequilíbrio de peso e promover uma educação que muda o estilo de vida como um todo.

Antes de iniciar uma dieta e se comprometer com uma academia por 12 meses, talvez a tarefa mais importante seja se perguntar: qual é a real causa do sobrepeso, mesmo que em pequenas proporções? Por que você quer perder peso e o que o incomoda? Qual foi a origem do acúmulo de peso?

Terapias holísticas, como a meditação, podem contribuir para o autoconhecimento, favorecendo a compreensão do processo de emagrecimento e da sua necessidade. Assim, os resultados são potencializados. No entanto, é importante lembrar que meditação e terapias holísticas, por si só, não bastam para emagrecer!

Manter uma rotina que inclua de duas a quatro horas de exercícios por semana, uma dieta saudável, mas não restritiva, e uma constância nas terapias pode representar uma mudança duradoura. É melhor emagrecer com qualidade do que com pressa, não é mesmo?

O Clube de Meditação oferece um profundo contato com seu ser e pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Conheça essa solução que a Lux Adamantis traz para você e emagreça com saúde e consciência.